『思念』
又是哭着醒来的清晨，竟醒了两次。明知是梦，却舍不得清醒，闭着眼就真的续上了和您的片段。直到哭到鼻塞，才不得不回到现实。

您已经离开快十年，但我还是每年都会这样重复好几回，大抵是我太想念您了吧。。。。

文字是哭着敲完的，只愿您一切安好。致天上的太奶奶

永远有一个计划
每天都为此付出
学习充电🔋健身储能

『从寻求庇护，到成为自己的避风港』

曾经觉得弱小，向往男士般的力量感，一心想把身体练成坚硬的避风港。于是上肢拼命增肌，追求清晰的训练痕迹，仿佛那是强大的唯一证明。
如今时光流转，心态已然不同。我依然热爱力量之美，却更懂了收放的智慧。
训练也随之变得从容：除了臀腿依旧忠于大重量的酣畅...全文

『素食---练后补充健身餐』
吃素一样和吃肉一样有劲儿[让我看看] 中午吃的更寡淡，还突破了 280KG 重量[yeah]

『健身就是最好的医美』
练完了 又进步了 又开心了 又满足了 ✯◡✯✌️没忍住又报复性训练，今天练臀突破 280KG 了

[yeah][yeah][yeah]

🔋🔋2025直播短视频奥斯卡行业盛典

早上好☀️

> 最顶级的自律，是身体形成了内在秩序。
> 一分不差，同样的6:18，无需外力，自然清醒。
> 精力、心态，如期而至。
> 早安，迎接一个确定开始的早晨。
（照片是学习的团队修的 有些不像我 凑合看吧[yeah]）

『时间价值与选择』

真正的做事者，都是时间管理大师。
世上没有天生的六边形战士，所有能力都是靠像今天这样的累积——17小时（早6 出门-晚11 半回家）的绝对专注打磨出来的。
于我而言，学习，永远是ROI最高的投资💪

早 去学习📖充电路上🔋

曾经劝我吃肉的大企业家朋友和曾经也是运动大博主的训练搭子，如今都和我一起选择了素食。🌱最近总带她们去素食餐厅吃饭

有意思的是，这群人在灵修层面格外同频，甚至不少人解锁了“超感”能力——直觉变强、内心更清晰，能量场也悄悄升级。

不只是他们，我的员工、朋友很多也是素食者。大家都感受...全文

三无女人之———
❌不抽烟不喝酒
❌不被任何人定义
❌不去任何无意义的社交
情绪稳定 心无旁骛🤗
与铁为伴🏋️
与书为友📖
早睡早起🛏️ 杭州

『碎片化时间管理』
加餐干净饮食，晚上家楼下打了两小时羽毛球🏸继续把碎片化时间利用起来，化妆 吃东西 洗漱等这些时间都可以利用起来 大家可以推荐我一些书📖

『净身·养心·立己』
晨七点下楼运动前先调 20 余种杂粮破壁为汁，回来喝完暖呼呼的一碗，转身又煮了自配的养生茶开启工作🍵空闲时翻书养性，日子过得素净又扎实。无任何不良嗜好，就爱琢磨“健康有益”的事儿
打小就带着股“自己撑”的韧劲儿——2️⃣ 岁余便独卧一室，8️⃣岁踩凳炊食，11 岁...全文

自信，大胆，明媚
昂扬向上的生命力
比美貌更有吸引力☀️ 杭州

早 被空调吹的感冒了 杭州

🌹

大家给点意见，我要不要去把头发烫卷呢？

周六周末一刻没停
今天得空来更新了[yeah] 杭州

叫我什么？

早上空腹有氧结束后 赤脚接地气 无空调的暴汗的很安心

早餐里➕中药材食补🥑感觉我都可以去做养生博主了[yeah]

无语死啦 上点重量 又压出血痕

行动力真强呀 搬到杭州的第二天就打听到哪里有别人家自己种的蔬菜卖 今天早上七点买到了绿色无冷链长途运输 早上刚采摘的蔬菜开心

Hi

4:16就起床啦 新的开始～ 出门溜达了一圈 回家做一些简单的运动拉伸 然后吃早餐

好久不见 忙碌的最近 #蜜桃臀#
躺沙发检查纬度 最近吃胖了一些

黄帝内经讲“寒胜则浮”而温阳驱寒
（我的身体总是非常“敏感”非常聪明的反应哪些是对我好的，哪些是对我“不好”的。会提醒我很多事，一开空调睡第二天起来眼睛必酸肿身体也浮肿）今天开始喝姜汤 不喝冷饮 三伏天咯

好久不见 我的朋友 天热记得多喝水 祝我们健康 进步 多赚钱 今年 年年 蜜桃臀越来越优秀